EMS тренировка Москва – особенности и преимущества

EMS тренировка набирает популярность во многих столичных фитнес клубах. Аббревиатура расшифровывается как Electrical muscle stimulation и переводится как электрическая стимуляция мышечной ткани. В процессе физических упражнений спортсмен использует специальный жилет с электродами. Это устройство генерирует электрические импульсы, направленные на определённую группу мышц в теле человека. Заряд заставляет мышцы сокращаться гораздо интенсивнее, чем в процессе стандартной физической нагрузке. Чтобы усилить эффект электростимуляции, электродные пластины на жилете могут смачиваться водой.

Самым распространённым вопросом является озабоченность безопасностью этой процедуры. Однако электрические импульсы не причиняют никакого вреда для организма. Они практически ничем не отличаются от тех, которые посылает мозг человека.

Особенности проведения одного занятия

EMS тренировку в Москве может посетить любой здоровый человек, который хочет добиться прогресса в спорте. В большинстве случаев тренировка не длится более 30 минут. Сотрудник фитнес клуба регулирует мощность подачи электрического заряда для выбранной группы мышц. Мощность электроимпульсов зависит от ощущений и выносливости клиента. Есть возможность настройки подачи импульса для пресса груди, рук и так далее.

Одна тренировка проходит в три этапа:

1. Разминка. Мышечные группы будут напрягаться в любом случае – разминка необходима, чтобы избежать травм. Этот этап длится около 5 минут. Для выполнения упражнений могут использоваться лёгкие гантели.

2. Силовые упражнения. Далее нужно сделать конкретные упражнения по рекомендации тренера. Интервальная тренировка состоит из временных промежутков по 4 секунды на выполнение упражнений и отдых. Этот этап обычно занимает около 15 минут.

3. Лимфодренажный массаж. На этой стадии клиент просто лежит и отдыхает. За одно занятие можно сжечь около 500 калорий – это достаточно высокий показатель.

Основные преимущества

EMS тренировка в Москве пользуется популярностью за счёт множества достоинств. В первую очередь клиентам нравится пониженный риск возникновения травмы. Отсутствует нагрузка на суставы и позвоночник. Сама тренировка не занимает много времени. Клиент получает возможность сбросить вес и подкорректировать фигуру. В ходе занятий улучшается осанка – EMS тренировка отлично подходит для людей с проблемами позвоночника и суставов. Эта процедура поможет вам укрепить здоровье и избавиться от лишнего веса.

Дополнительные ссылки по теме: СТИЛИСТ-ВИЗАЖИСТ В МОСКВЕ; ЛУЧШАЯ ПАРИКМАХЕРСКАЯ В МОСКВЕ; ЛУЧШИЙ МАССАЖ В МОСКВЕ; Липолиз в Москве; Кавитация в Москве; Лифтинг в Москве; Косметолог в Москве; Солярий в Москве.